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음식

대장내시경 전 먹어도 되는 음식 알아보기 🚨 아래 내용을 참고하여 "대장내시경 검사 예약"이 온라인으로 가능합니다. 대장내시경 검사 예약👆🏻 📑 대장내시경 전 3 ~ 5일 전 ✅검사 며칠 전부터 대장을 깨끗이 비우기 위해 섬유질 줄이기가 핵심이에요. 🟢 먹어도 좋은 것흰쌀밥, 흰빵, 백미죽, 흰 파스타·쌀국수계란 (삶거나 포치드), 순두부/연두부담백한 생선·닭고기·살코기껍질 벗긴 감자, 잘 익혀 부드러운 채소(당근, 애호박)두유, 플레인 요거트, 저지방 치즈(소량)맑은 육수, 무색 스프, 맑은 과일 주스(사과·백포도, 찌꺼기 없는 것)🔴 절대 피해야 할 것통곡물, 현미, 잡곡밥, 귀리 등 섬유질 많은 곡물김치, 나물, 해조류, 콩/버섯, 옥수수씨 있는 과일(수박·참외·포도·딸기·키위 등)씨앗·견과류붉거나 보라색 음식/음료기름진 음.. 더보기
일교차 큰 날, 면역력을 높이는 음식 10가지 요즘처럼 아침저녁으로 쌀쌀하고 낮에는 따뜻한 일교차 큰 날씨, 감기나 독감 같은 바이러스성 질환이 기승을 부리기 시작하죠. 몸이 기온 변화에 적응하지 못하면 면역력이 떨어지기 쉬워 각종 질병에 노출되기 쉽습니다. 그래서 오늘은 면역력을 높여주는 음식 10가지를 영양 성분과 함께 하나하나 자세히 소개해드릴게요. 이 글 하나로 건강한 식단까지 챙겨보세요 📍 왜 일교차 큰 날엔 면역력이 중요할까? ✅ 일교차가 클 때, 우리 몸은 그 변화에 적응하려고 많은 에너지를 소모합니다. 이때 면역력이 낮아져 있으면 바이러스나 세균이 침입하기 쉬워져 감기, 알레르기, 기관지염 등이 잘 발생합니다. 특히 아침저녁으로 기온이 급격히 떨어질 경우 체온 조절이 어렵고, 몸이 스트레스를 받아 면역 시스템이 약해지죠. 따라서 면역.. 더보기

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