오트밀 썸네일형 리스트형 오트밀과 다이어트: 효과적인 섭취 방법 다이어트를 시작하면 많은 사람들이 고민하는 것이 바로 "어떤 음식을 먹어야 할까?"입니다. 그중에서도 오트밀은 건강한 다이어트 식단으로 인기가 높은 식품입니다. 그렇다면 오트밀을 어떻게 먹어야 다이어트에 효과적일까요? 이번 글에서는 오트밀이 다이어트에 좋은 이유와 효과적인 섭취 방법을 소개하겠습니다. 📍오트밀이 다이어트에 좋은 이유1️⃣풍부한 식이섬유로 인한 포만감 유지오트밀에는 수용성 식이섬유인 베타글루칸이 풍부하게 포함되어 있어 소화가 천천히 이루어지며 오랫동안 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 덕분에 불필요한 간식을 줄이고 식사량을 조절할 수 있습니다. 2️⃣혈당 조절 효과오트밀은 혈당 지수가 낮은 식품으로, 혈당이 급격하게 상승하는 것을 방지해 줍니다. 이는 인슐린 분비를 조절하여 지방 .. 더보기 이전 1 다음
