허리 썸네일형 리스트형 허리 건강관리 방법과 강화운동 현대 사회를 살아가는 우리는 장시간 앉아서 일하고, 운동 부족과 잘못된 자세로 인해 허리에 무리가 가는 생활을 반복하고 있습니다. 특히 스마트폰 사용이 늘고, 재택근무와 같은 비활동적인 생활이 많아지면서 허리 통증은 남녀노소를 가리지 않고 흔한 문제가 되었습니다. 건강한 허리를 유지하려면 평소의 관리와 근력 강화운동이 매우 중요합니다. 이 글에서는 허리 건강을 지키기 위한 생활 습관과 강화운동을 체계적으로 소개해드리겠습니다. 📍 왜 허리 건강이 중요한가? ✅ 허리는 우리 몸의 중심입니다. 척추와 골반, 다양한 근육들이 함께 움직이며 몸의 균형을 유지하고 일상생활을 가능하게 하죠. 허리가 약해지면 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다.만성 요통: 지속적인 허리 통증은 삶의 질을 떨어뜨립니다.디스크 질.. 더보기 이전 1 다음
