수면 부족 썸네일형 리스트형 수면 부족이 건강에 미치는 영향과 해결 방법 현대인들은 바쁜 일정과 스트레스, 스마트폰 사용 등으로 인해 충분한 수면을 취하지 못하는 경우가 많습니다. 수면 부족은 단순히 피곤함을 초래하는 것이 아니라 면역력 저하, 집중력 감소, 만성 질환 위험 증가 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 이번 글에서는 수면 부족이 우리 몸에 미치는 영향과 이를 해결하는 방법을 자세히 알아보겠습니다. 📍수면 부족이 건강에 미치는 영향✅ 면역력 저하와 감염 위험 증가수면은 면역 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 숙면을 취하지 못하면 면역세포의 활동이 감소하여 감기, 독감과 같은 감염병에 걸릴 확률이 높아집니다. 또한, 백신 접종 후 항체 형성이 제대로 이루어지지 않을 수도 있습니다. 수면 중에는 면역세포가 활성화되어 몸을 보호하는 역할을 하므로, 충.. 더보기 이전 1 다음
